स्पोर्ट्स शूज़ का साइज कैसे पता करें – आसान तरीके

क्या आपको भी लगता है कि स्पोर्ट्स शूज़ का साइज चुनना किसी पहेली की तरह है?

मैं समझ सकता हूं।

पिछले हफ्ते मेरे दोस्त राहुल ने ऑनलाइन जूते खरीदे। Size 9 मंगवाया। जब घर आया तो वो इतना tight था कि पहनना ही मुश्किल हो गया। 3000 रुपये बर्बाद।

यही कहानी हम सबकी है।

आज मैं आपको बताऊंगा कि sports shoes ka size kaise pata kare – बिल्कुल सही तरीके से।

पहले ये जान लें – Size क्यों गलत होता है?

सबसे बड़ी गलती

लोग सिर्फ number देखकर जूते खरीद लेते हैं। Brand change करते ही size change हो जाता है।

दूसरी बड़ी गलती

दिन में किसी भी time जूते try करना। पैर का size दिन भर में बदलता रहता है।

तीसरी गलती

सिर्फ length देखना, width ignore करना। Indian feet generally ज्यादा चौड़े होते हैं।

स्पोर्ट्स शूज़ का सही साइज कैसे नापें?

Step 1: सही time पर नापें

• शाम 4-6 बजे के बीच measure करें
• इस time पैर थोड़े सूजे होते हैं (normal है)
• यही actual size है जो दिन भर रहता है

Step 2: दोनों पैर नापें

हर किसी का एक पैर दूसरे से slightly बड़ा होता है। हमेशा बड़े पैर का size लें।

Step 3: Measurement का सही तरीका

Length नापने के लिए:

• Wall के सामने paper रखें
• Heel wall से touch करके खड़े हों
• सबसे लंबी finger का mark करें
• Heel से finger tip तक नापें

Width नापने के लिए:

• Paper पर पैर रखें
• सबसे चौड़े part को mark करें
• दोनों sides से measure करें

Size Chart को समझें – Brand wise

Nike Size Chart

Foot Length (cm)	India Size	US Size	UK Size
24.5	6	7	6
25.5	7	8	7
26.5	8	9	8
27.5	9	10	9

Adidas Size Chart

Foot Length (cm)	India Size	US Size	UK Size
24.0	6	6.5	6
25.0	7	7.5	7
26.0	8	8.5	8
27.0	9	9.5	9

Important: हर brand का size अलग होता है।

Online Shopping के लिए Pro Tips

Return Policy Check करें

हमेशा easy return वाली sites से खरीदें। 7-15 days return policy जरूर देखें।

Reviews पढ़ें

• “Size small आता है” या “Size big आता है” comments ढूंढें
• Indian reviewers के comments priority दें
• Fit और comfort के reviews focus करें

Size Calculator Use करें

बहुत सी websites में size calculator होता है। अपनी measurement डालकर exact size पता करें।

Different Sports के लिए अलग Size?

Running Shoes

Normal size से 0.5 size बड़ा लें। Running में पैर आगे slide होता है।

Basketball Shoes

Tight fit चाहिए। Normal size या 0.5 छोटा भी चल सकता है।

Training Shoes

Normal size perfect रहता है। ज्यादा movement होती है।

Football Boots

Snug fit जरूरी है। 0.5 size छोटा भी ले सकते हैं।

Width भी Matter करती है

Narrow Feet (पतले पैर)

• B या N width लें
• European brands try करें

Wide Feet (चौड़े पैर)

• D या W width लें
• Indian brands generally wide होते हैं
• New Balance अच्छा option है

Extra Wide Feet

• 2E या EE width ढूंढें
• Local brands better option हैं

Common Mistakes से बचें

सिर्फ Size Number पर भरोसा न करें

हर brand अलग है। हमेशा measurement करके compare करें।

Socks Ignore न करें

जिस type के socks पहनते हैं, उन्हीं के साथ try करें। Thick socks = bigger size चाहिए।

Morning में न खरीदें

सुबह पैर छोटे होते हैं। दिन में size बढ़ जाता है।

Fitting Test करने का सही तरीका

Thumb Rule

Longest toe से shoe के front तक thumb की width जितनी जगह होनी चाहिए।

Heel Test

Heel properly fit होना चाहिए। Slip नहीं करना चाहिए।

Side Pressure Test

Sides से pressure नहीं आना चाहिए। पैर comfortable feel करना चाहिए।

Walk Test

Store में 5-10 minutes walk करें। कहीं भी pinching या discomfort नहीं होनी चाहिए।

बच्चों के Shoes Size कैसे नापें?

Growth Room दें

बच्चों के लिए 1 cm extra space दें। 6 months में size change हो जाता है।

Regular Check करें

हर 3 months में size check करें। Tight shoes से development problem हो सकती है।

Quality Priority दें

बच्चों के पैर developing होते हैं। Good support वाले shoes लें।

Different Foot Problems के लिए Tips

Flat Feet

• Arch support वाले shoes लें
• Motion control shoes best हैं
• Orthotic insoles use करें

High Arch

• Cushioned shoes perfect हैं
• Neutral shoes लें
• Gel insoles add करें

Plantar Fasciitis

• Extra heel cushioning चाहिए
• Arch support जरूरी है
• Morning stiffness के लिए stretching shoes लें

Budget के According Best Options

Under ₹2000

• Campus
• Sparx
• Asian
• Liberty

₹2000-₹5000

• Puma
• Reebok
• New Balance (कुछ models)
• Skechers

₹5000+

• Nike
• Adidas
• Asics
• Under Armour

Maintenance Tips

Proper Care से Size Maintain रहता है

• Regular cleaning करें
• Proper drying जरूरी है
• Shape maintain करने के लिए shoe trees use करें

Rotation करें

एक से ज्यादा pair use करें। Daily wear से जल्दी खराब होते हैं।

Frequently Asked Questions (FAQs)

Q: क्या online shoes खरीदना safe है?

A: हां, अगर proper measurement करके और return policy check करके खरीदें तो bilkul safe है।

Q: Size chart में मेरा size नहीं मिल रहा, क्या करूं?

A: Custom size या wide width options ढूंढें। Local cobbler से भी modify करवा सकते हैं।

Q: क्या expensive shoes हमेशा better fit होते हैं?

A: जरूरी नहीं। आपके foot shape के according fit होना important है, price नहीं।

Q: कितने साल बाद sports shoes change करने चाहिए?

A: Usage के according 6 months से 2 साल तक चल सकते हैं। Sole wear देखकर decide करें।

Q: क्या दोनों पैर के लिए अलग size के shoes ले सकते हैं?

A: कुछ brands यह service देते हैं, लेकिन expensive होती है। Generally bigger foot का size लेना better है।

Q: Morning और evening में foot size में कितना difference होता है?

A: 0.25 से 0.5 size तक difference हो सकता है।

Q: क्या sports shoes daily wear के लिए use कर सकते हैं?

A: हां, लेकिन specific sport के लिए designed shoes को उसी purpose के लिए use करना better होता है।

Final Tips

Sports shoes ka size सही चुनना art है, science भी।

हर person unique है। हर foot अलग है। हर brand different है।

सबसे important बात: आपको comfortable feel करना चाहिए।

Number सिर्फ reference है। Comfort reality है।

तो अगली बार जब स्पोर्ट्स शूज़ का साइज चुनना हो, तो ये सारी बातें याद रखना।

Proper measurement करना। Brand research करना। Reviews पढ़ना। Fitting test करना।

यही secret है perfect fit का।

Happy shopping!